Foro Mieloma Multiple

Trabajando juntos para ayudar a mantener la salud ósea en las personas con mieloma múltipleDía de las Enfermedades Raras 2013: El mantenimiento de la salud ósea en las personas con mieloma múltiple
Fuente:JSOnline
18 de febrero 2013
Cita:
"Con motivo de la sexta edición del Día anual de las Enfermedades Raras, que se celebra el 28 de febrero, es importante para impulsar el conocimiento sobre algunos tipos de cáncer poco comunes que son muchas veces sin diagnosticar hasta que el cáncer ya se ha diseminado. Un determinado tipo de cáncer, el mieloma múltiple, a menudo no se diagnostica hasta que la enfermedad se ha propagado a los huesos."...
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Estos consejos son importantes:
JsOnline
"Browne sugiere los siguientes consejos y cambios en la dieta de un paciente con mieloma múltiple, la rutina de ejercicio y estilo de vida modificaciones que se pueden hacer para ayudar a proteger la salud del hueso. Ella aconseja que es muy importante consultar con un médico antes de participar en cualquiera de estas actividades.

* Coma una dieta bien balanceada enriquecida con calcio y vitamina D. Los bajos en grasa los productos lácteos y los alimentos y bebidas con calcio añadido son buenas fuentes de calcio. Buenas fuentes de vitamina D incluyen yemas de huevo, el pescado graso, como el salmón y el atún y la leche con vitamina D. Algunas personas también pueden necesitar considerar tomar suplementos nutricionales con el fin de obtener suficiente calcio y vitamina D en su dieta. Las frutas y verduras también contribuyen otros nutrientes que son importantes para la salud ósea.

* Obtenga suficiente actividad física. Al igual que los músculos, los huesos se vuelven más fuertes con el ejercicio. Buenos ejercicios para huesos más fuertes son con pesas. Caminar, subir escaleras y yoga son algunos buenos ejercicios para ayudar a fortalecer los huesos. Trate de hacer 30 minutos de ejercicio cada día. Recuerde, es importante que hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar la actividad física.

* Vive una vida sana. Evite fumar, y si usted decide beber alcohol, trate de no beber demasiado.

* Prevenir caídas. Cayendo puede causar fractura de un hueso, especialmente para alguien con mieloma múltiple. Pero lo más caídas se pueden prevenir. Revise su hogar para peligros como alfombras sueltas y la iluminación deficiente. Haga que su examen de la vista. Aumente su equilibrio y fuerza al participar en levantamiento de peso y las actividades de fomento de fuerza.

Hable con su médico acerca de su salud ósea. Si usted está preocupado acerca de su salud ósea, repasen sus factores de riesgo con su médico y pídale que las pruebas que necesite. .".............
fin de la cita


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