Información de "Boletin Eroski"
La Pirámide del bienestar digestivo
Unos sencillos cambios en los hábitos, como consumir a diario leche fermentada e ingerir vegetales, son el remedio dietético más eficaz para prevenir el estreñimiento
La pesadez, el estreñimiento, el dolor abdominal, la sensación de hinchazón y los gases son los principales trastornos digestivos que afectan a más de un 75% de españoles, según un estudio avalado por la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD). La lectura positiva es que estas molestias pueden resolverse con unos sencillos cambios en los hábitos higiénico-dietéticos, como consumir a diario un tipo de leche fermentada y hacer un hueco sin matices a las frutas crudas, las verduras, las legumbres y los frutos secos.
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http://www.consumer.es/web/es/alimentac ... 200909.php
Abrazos fercu y mary
