Cuanto calcio necesitmos?
Información de " U.S.News Health"
Toman los americanos suficiente calcio? He oído decir que los funcionarios de salud aquí puede recomendar más calcio que es necesario. ¿Hasta qué punto la gente realmente necesita?
U.S.News & World Report
Miércoles, 17 de marzo 2010
El calcio es un nutriente esencial, pero la dosis óptima es un tema sin resolver. Para los adultos mayores de 50 años, la definición de una ingesta adecuada de los Estados Unidos es de 1.200 miligramos por día, en el Reino Unido, esta es de 700 miligramos por día, y la Organización Mundial de la Salud, mirando a los mismos datos, la conclusión de que 500 miligramos por día es adecuada. La justificación principal para el alto consumo de calcio ha sido la prevención de la osteoporosis y fracturas, y gran parte del desacuerdo se debe al uso en los Estados Unidos de los estudios a corto plazo de los depósitos de calcio en los huesos para establecer el valor de la ingesta adecuada de calcio. Los estudios a largo plazo no son compatibles con los beneficios de la ingesta alta de calcio o de leche en la prevención del riesgo de fractura. Las conclusiones que fueron influenciados por la observación de que la mayoría de adultos en todo el mundo consumen poco o nada de productos lácteos, tienen ingestas de calcio inferiores a 500 miligramos por día, y tienden a tener menores tasas de fracturas que hacemos en América y Europa, donde la ingesta de calcio y la leche son relativamente alta.
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http://www.usnews.com/health/blogs/heal ... -need.html
Abrazos fercu y mary
