NUTRICIÓN: Tomar frutos secos a diario ayuda a vivir mejor y sin engordar.
tercera edad.com
"Según un estudio, denominado Efinut y realizado por la Unidad de Nutrición Humana de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Reus, los frutos secos sirven para mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de diabetes. Los resultados se han publicado en la prestigiosa revista científica Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.
En este estudio, que duró tres meses, los participaantes tomaron 30 gramos diarios de una mezcla de nueces, avellanas y almendras crudas. También siguieron una dieta baja en grasa y consistente en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y pescado, y pobre en carne y bebidas azucaradas.
Los resultados sugieren que se podrían disminuir los riesgos de padecer enfermedades coronarias y diabetes siguiendo una dieta saludable, haciendo ejercicio físico y tomando habitualmente frutos secos crudos.
Se ha considerado tradicionalmente que los frutos secos engordan. Sin embargo, recientes investigaciones de las universidades de Harvard y Navarra los desvinculan de la obesidad, considerándolos especialmente saludables. "...........
Leer mas en:
http://www.terceraedad.com/cuidarse/nue ... n-engordar
un abrazo
NUTRICIÓN: Tomar frutos secos a diario ayuda a vivir mejor y
Reglas del Foro
El Webmaster y los Moderadores no se responsabilizan de las opiniones vertidas por los usuarios registrados en el Foro.
Contando nuestras experiencias, nos ayudamos los unos a los otros, ya no estas solo/a. Entra en nuestros Foros y cuéntanos tus experiencias. Solidaridad, comprensión, aquí te escuchamos, hazte oír.
Condiciones de uso del Foro: Puntea aquí.
El Webmaster y los Moderadores no se responsabilizan de las opiniones vertidas por los usuarios registrados en el Foro.
Contando nuestras experiencias, nos ayudamos los unos a los otros, ya no estas solo/a. Entra en nuestros Foros y cuéntanos tus experiencias. Solidaridad, comprensión, aquí te escuchamos, hazte oír.
Condiciones de uso del Foro: Puntea aquí.