Los beneficios de praticar un deporte son evidentes...
yo me obligo a ir a nadar 3 veces por semana desde hace muchos años,esté en forma o no lo esté..y desde que empezé a nadar, he notado una mejoría increible de mi estado fisico como de mi mi estado emocional..
Incluso si estais debilitado por el MM y no podeis praticar ninguna clase de deporte,os aconsejo a todos por lo menos salir de casa y pasear una hora al dia(mejora el animo hablar con otras personas..ver escaparates o disfrutar de un paseo en el campo.Distrea la mente, y permite desconectar de tema MM....El andar tambien favorece el apetito..mejora el transit intestinal y mejora la calidad del sueño..Tambien incrementa la masa muscular....)No os quedeis encerrado en casa!!!!!!!
fuente:revista eroski consumer
El ejercicio físico moderado, como salir a pasear, aumenta la autoestima y los niveles de neurotransmisores cerebrales implicados en la depresión
* Autor: Por JOSÉ A. RODRÍGUEZ
* Fecha de publicación: 3 de junio de 2012
..."Ejercicio para la depresión: si no puede correr, ande "....................
http://www.consumer.es/web/es/salud/psi ... 209911.php
