"La suplementación de terapias con vitamina D reduce el riesgo de fracturas óseas por osteoporosis en la tercera edad
Al igual que la hipertensión arterial y la arteriosclerosis, la osteoporosis se conoce como una epidemia silenciosa. Pese a que no se manifiestan síntomas al inicio, se la considera una de las enfermedades más comunes en nuestro país. Afecta a los huesos, sobre todo a las mujeres, y debido al aumento en la expectativa de vida se ha convertido en los últimos años en un verdadero problema de salud pública. No obstante, pequeños cambios en el estilo de vida estilo y un control médico en personas con riesgo de sufrir este trastorno metabólico, ayudarían a prevenir y a mejorar el resultado de los tratamientos. Sin olvidar el papel que juega un aporte suficiente de vitamina D."
Pasear todos los dias,una hora al sol, es lo que me aconsaejaron a mi.Lo cumplo!
Tambien suelo nadar 2 veces por semana semana..El caso es hacer "algo de ejercicio",.procurar moverse dentro de los limites del posible..
En el caso de tener MM,siempre hay que pedir consejo al hematologo antes de empezar algún tipo de actividad fisica...Tampoco se puede tomar suplementos de vitamina D3 y calcio, sin supervision del medico....
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